My Refuge

昼食-泡菜洋蔥豬肉丼飯

2011-04-15T00:47:00.001+08:00

今天決定要把塵封已久的平底鍋拿出來
老是吃水煮的東西不太容易進步吧~

用了前天買的泡菜罐，加上洋蔥和紅蘿蔔先煮熟，讓味道進去
加進豬里肌肉，如果水太少就加一些水進去
最後加上金針菇，金針菇非常容易熟，所以最後放就好
(反正隔天蒸便當也一樣會熟的...)

今天把高麗菜切大了，按照水煮的切法不行
尤其又跟小白菜一起炒
小白菜應該是跟泡菜豬一起，在放金針菇的時候也一起下去
今天的高麗菜有點硬...真的很大片~~

材料：
泡菜、豬里肌肉、洋蔥、紅蘿蔔、金針菇、蒜頭、高麗菜、小白菜

昼食-義大利肉醬雞胸肉飯

2011-04-13T00:42:00.004+08:00

這是第一次全部自己處理的便當，沒甚麼經驗所以清淡無味
所以加上義大利麵肉醬避免隔天食不下嚥

吃過小七的輕食便當意外的覺得番茄義大利麵醬放在飯上也很好吃
可以另外加上起士和蛋皮可以變成蛋包飯

其實煮飯還蠻開心的...

材料：
雞胸肉、義大利肉醬包(淋義大利麵的那種速食品...)、高麗菜、小白菜、金針菇、紅蘿蔔

ゆうき

2010-08-16T02:17:00.005+08:00

人很有趣，
在自怨自哀中承認失敗，
也在突如其來的鼓勵中振奮。

後者在於，你不是一個人。

我是三分鐘熱度(passing enthusiasm)的人，
反覆無常又不常有堅持的想法，
也許，「信念」是我最想把握的東西。

這裡很妙的出現了這個問題：
「做事三分鐘熱度，如何改正?」
百度知識和奇摩知識有過之而無不及。

回答比問題更妙，孫子可能沒想過他的兵書可以用來解這樣的惑。

7-11 輕食餐一週搭配

2010-07-14T02:12:00.005+08:00

雖然每天吃7-11不太好，不過裡面有一些熱量參考還是可以看看的~

遊戲試玩 -【Dragon Nest 龍之谷】

2010-06-15T12:04:00.001+08:00

第一次試玩日版遊戲，語言的陌生確實讓人慌了手腳
不過就跟大多數的Online Game一樣，不需要很久就上手
(我所謂的上手應該只是"打怪"→"升級"這樣)
如果要研究如何製作好寶或如何打副本BOSS或是如何配點
真的不是升個5等可以摸出來的事情

遊戲的流暢度很夠，但至於結構完整或遊戲耐玩度要等後面才會知道
遊戲主要使用滑鼠左右鍵外加WASD和1~0等技能鍵
和多數Online Game相差無幾
唯一很特別的就是，在戰鬥的時候需要使用準心和迅速轉動視角
如果反應和瞄準度夠好，還可以有連擊的產生
這在戰鬥的時候算是稍微有刺激性的設計
(幻想戰記似乎也是用類似的設計，適合用把手操控)

玩家在接到任務後，必須要到指定的地點進入"副本"
這些副本並不是像一般RPG一群玩家在某地點一起搶怪
而是進到個別的地圖去解決相關任務
這點相當特別，也比較不會有多人lag的情形
遊戲本身也設計了"疲勞度"數值
每次進入副本，疲勞度會相對副本的難易度增加
每日和每周各都有疲勞度限制
(也是讓玩家控制遊戲時間的好方法!!)
不過這遊戲似乎沒有擺攤系統，算是有點可惜的地方

遊戲的戰鬥上很有韓國的華麗風格
(當然日本也是很華麗...)
可是人物的設計卻相當日式，讓人以為是日本的遊戲
韓國和日本在遊戲上的區分是越來越模糊了

小短髮正太Milu於新手村記念照!

遊戲相關Wiki資訊：http://www.96nws.net/dn/index.php?Top

今日寫真-萬華燕仔肉粽

2010-06-11T00:04:00.004+08:00

萬華即艋舺，近兩年我頻繁出沒此地
萬華有種讓人遠離台北的錯覺
尤其這裡以南部遷移上來的人居多
所見所聞都瀰漫著台灣魂...

萬華老店燕仔肉粽
這家店在我上班途中來來往往很明顯
尤其最近端午節，粽葉飄香，每回都不由得回頭看一兩眼...
(只是愛吃吧你!)

來個粽子們特寫

use VistaQuest VQ5090

遊戲試玩 -【嗜血DNA】

2010-06-01T13:34:00.011+08:00

【嗜血DNA官網】

貼圖和Model都相當不錯，果然還是要有WASD來前後左右才順手
選角色的地方角度無法旋轉，沒辦法在選角時就看到完整的臉部和髮型
算是一開始就感到遺憾的地方

遊戲畫面在顏色豐富性上不佳，一眼望去幾乎都是漫天的沙塵和石塊
外加怪物的配色都以肉色或棕色等大地色系為主
整體畫面也過於灰暗，色彩飽和度很低
所以並沒有讓視覺感官驚艷之處
不過在砍怪的噴血，以現在線上遊戲的品質算是還不錯~
(不知道有沒有用到Particle，感覺應該是有)

我不愛他接到任務的時候超大聲的音效，有刺耳的感覺
雖然說任務提示不太明確，但是對於有任務的NPC標示倒是挺明顯的~(大大的漂亮驚嘆號)
要追蹤NPC時在地板上的箭頭也讓找人時事半功倍
這裡我就要抱怨一下他用滑鼠旋轉的時候人沒有跟著轉這點
操控上非常不方便，滑鼠左右鍵可以有不同的UI規畫會更佳

因為並不愛灰暗系的遊戲，所以只有稍做測試
對於整體遊戲平衡之類的並沒有很了解
(要了解可能直接去巴哈或是遊戲基地看比較快)

因為突然想寫的心得，所以並沒有把遊戲畫面拍下來
下次試玩別的遊戲一定要記得!!
(話說我已經把遊戲砍了...)

一連串的不順心

2010-05-11T19:35:00.002+08:00

自從上週五敗了Sims3之後，試著把它灌到筆電與桌機中
桌機順利的完成安裝並更新
但是筆電卻一直出現我是安裝盜版的訊息

(因為使用的是虛擬光碟版本的關係，如果不是ASUS的光碟機經常嚴重爆衝
我也不想用iso檔灌)

問題就在，在那之前已經灌過了迷版sims3
覺得真的好玩才去買正版，不過現在出現這個情形讓我有點氣悶

(而且我買的綠水晶紀念版所送的綠水晶USB隨身碟在周六的時候蓋子不幸消失
讓我傷心難過好一陣子)

母親節的時候，熊熊想起我之前似乎是把Sims3的主程式和EA下載管理員用瑞星檔掉了
將這兩個程式解除封鎖後果然恢復成了正版遊戲!!
但EA下載管理員似乎還沒有推出支援Win7版本
理所當然的，我的Sims3無法做線上更新成最新版...

昨天買了新的PC，但沒更換系統碟，還是沿用舊的系統直接灌主機板那些的驅動
但當我要用光碟重新灌Sims3的時候出現了詭異的迴圈錯誤
今天打去EA問，可能是光碟機壞掉的問題...(哪有可能!! 我稍早還在灌驅動啊!)
或者是光碟有壞?~
(這個我比較擔心，不過光碟7日內可換新，考慮要不要換一張...)
今天先把新系統灌到新硬碟好了，有雙系統也安心(?)
有順道問了是否是超過可以灌的電腦數量，不過客服說應該不是...

放一張在筆電創的小男人【Tiamo Lee】作為紀念
用了234家的皮膚，男小人看起來格外誘人~
另外眼睛和嘴唇用柔家的化妝品
總之換電腦重新灌Sims之後也會捏新的小人了吧...

--題外話--
話說EA的客服也不是態度不好，不過就是恭恭敬敬+冷冷靜靜，感覺有無生命體的感覺
我的問題都用"是","是","是"檔回了
雖然有回一些問題，不過又似乎沒有回答到什麼
這就是大遊戲公司的高明迂迴戰術嗎~XDDD
讓人不明所以但又生氣不起來...(因為確實態度不錯)

今晚把光碟的內容物copy到硬碟裡再灌一次看看吧!
不行的話就只好玩Prius了~(?)

吃吃隨筆(2010-02-05)

2010-02-05T13:39:00.001+08:00

Total：1930Kcal

[早餐 370Kcal]

麥當勞滿福堡(280Kcal)+小杯玉米濃湯(90Kcal)

[午餐 530Kcal]

雲吞撈麵(410Kcal)+紫菜蛋花湯(120Kcal)

[下午 30Kcal]
大蘋果1/3個

[晚餐 1000Kcal]

和幸日本料理尾牙~ (爆! 不過因為是日本料理，估約1000Kcal)

吃吃隨筆(2010-02-04)

2010-02-04T14:52:00.001+08:00

Total：1189Kcal

[早餐 273Kcal]

7-11龍蝦沙拉御飯糰(213Kcal)+City Cafe小杯熱拿鐵8oz不加糖(60Kcal)

[午餐 400Kcal]

餛飩湯麵2/3碗，麵沒吃完...(400Kcal)

[下午 30Kcal]

大蘋果1/3個

[晚餐 486Kcal]

握便當黑胡椒雞排(360Kcal↑)+兩杯意式番茄湯(63Kcal*2)

吃吃隨筆(2010-02-03)

2010-02-03T14:10:00.003+08:00

Total：1654-300=1354Kcal

[早餐 474Kcal]

7-11嚴選素材黑豆漿(237Kcal)+明太子鮭魚御飯糰(237Kcal)

[午餐 500Kcal]
小碗乾麵350Kcal+1/6塊炸排骨(50Kcal)+紅槽叉燒3小塊(50Kcal)+蝦捲半個(50Kcal)

[晚餐 680Kcal]
發現義大利麵茄汁青醬蛤蠣麵(500Kcal)+大蒜麵包三片(60Kcal)+濃湯一碗(120Kcal)

[運動 300Kcal]
騎腳踏車40分鐘+仰臥起坐50下

吃吃隨筆(2010-02-01)

2010-02-01T22:55:00.000+08:00

Total：1242Kcal

[早餐 470Kcal]

麥當勞鬆餅(310Kcal)+中杯熱拿鐵不加糖(160Kcal)

[午餐 500Kcal]

小碗雞肉飯(320Kcal)+鱸魚湯(180Kcal)

[晚餐 272Kcal]

7-11和風海藻沙拉(47Kcal)+蘋果一個(60Kcal)+7-11義式海鮮湯(63Kcal)+馬玉山南瓜濃湯(92Kcal)

我想說吃了很多了怎麼還是有點餓，列出來熱量加一加...熱量這麼少當然餓...

來吃咖哩吧~ 中華豪傑!!

2010-01-29T23:20:00.009+08:00

use HTC Tattoo

今天晚上在微風樓下超市看到的「神戶三國志伽哩」~
我不懂為什麼不是咖哩...

包裝封面是很令人回味的三國志，雖然三國志和中華風咖哩一點也搭不起來
旁邊的slogan下的也很妙，"美味豪傑中華風..."，後面的插畫只差沒比個大拇指了

(重點在價錢，一人份的速食咖哩要價230元，就算貴為豪傑恐怕也會心頭痛啊~)

上首頁!

2010-01-29T11:07:00.003+08:00

我拍的照片上痞客邦首頁啦!!~~
雖然不是拍什麼正妹圖，但是也是兩隻可愛小麋鹿咧~

超難得的機會，雖然放首頁之後人氣不見飆漲 (畢竟再可愛還是沒正妹吸引人)
照片原來的網址在這裡喔!

http://milu1223.pixnet.net/blog/post/26198996

歡迎大家光臨~(灑花)

吃吃隨筆(2010-01-28)

2010-01-28T10:43:00.017+08:00

Total：1390Kcal

[早餐 681Kcal]

Starbucks Latte Venti 那堤特大杯600ml(324Kcal)+雙火腿起士巧巴達半份(184Kcal)+7-11九州雞肉御飯糰(173Kcal)

天啊，我早餐吃好多...

use VistaQuest VQ5090

[午餐 530Kcal]

餛飩乾麵(410Kcal)+紫菜蛋花湯(120Kcal)

[下午 180Kcal]

芋圓湯一份

Phoenix的爸爸常常在下午送來一份點心慰勞我們的辛勞，實在是讓人愛恨交織啊~

吃吃隨筆(2010-01-25)

2010-01-25T10:24:00.020+08:00

Total：1641Kcal

[早餐 373Kcal]

7-11九州御飯糰(173Kcal)+統一低糖高纖豆漿(200Kcal)

[午餐 698Kcal]
7-11爪哇咖哩燴飯(530Kcal)+純喫茶檸檬紅茶481ml(168Kcal)

[下午 120Kcal]
芝麻糖兩塊

[晚上 450Kcal]
7-11蔬果總匯三明治(285KCal)+Smoothie光合蔬果昔水蜜桃柳橙(165Kcal)

吃吃隨筆(2010-01-22)

2010-01-22T15:18:00.001+08:00

Total：1301-406=895Kcal

[早餐 370Kcal]

麥當勞滿福堡(280Kcal)+玉米濃湯小(90Kcal)

麥當勞也是有比中式早餐熱量還少的時候~

[午餐 530Kcal]

餛飩乾麵(410Kcal)+紫菜蛋花湯(120Kcal)

[下午 175Kcal]
西雅圖濾泡式極品咖啡(55Kcal)+芝麻糖兩塊(120Kcal)

[晚餐 226Kcal]

師大食指大丼什錦烏龍麵半碗(226Kcal)

[運動 -406Kcal]
騎腳踏車58分鐘22km(平均22.7km/hr)

吃吃隨筆(2010-01-21)

2010-01-21T11:14:00.005+08:00

Total：1982Kcal (爆~!)

[早餐 577Kcal]

冰豆漿500cc(200Kcal)+饅頭夾豬肉夾蛋(377Kcal)

[午餐 650Kcal]
艋舺老爹咖哩雞肉飯(575Kcal)+味噌湯(75Kcal)

[下午 55Kcal]
西雅圖極品濾泡咖啡+奶精一匙

[晚上 700Kcal]
典華港式料理

吃吃隨筆(2010-01-20)

2010-01-20T10:31:00.004+08:00

Total：1389Kcal

[早餐 373Kcal]

7-11九州御飯糰(173Kcal)+統一低糖高纖豆漿(200Kcal)

[午餐 500Kcal]
小蠔油撈麵(350Kcal)+青菜蛋花湯(150Kcal)

[下午 56Kcal]
西雅圖極品濾泡咖啡(36Kcal)+一小匙奶精(20Kcal)

[晚餐 460Kcal]
半碗玉米海帶芽博多拉麵(400Kcal)+燙青菜(30Kcal)+泡菜(30Kcal)
博多拉麵也就是豚骨拉麵，熱量很高，尤其是湯底的部分，一碗就高達700Kcal以上，冬天湯是最吸引人的，不過還是必須忍住不喝，是千古恨的食物之一。

吃吃隨筆(2010-01-19)

2010-01-19T10:28:00.004+08:00

Total：1873-250=1623Kcal[早餐 373Kcal]
7-11九州雞肉御飯糰(173Kcal)+統一低糖高纖豆漿(200Kcal)

[午餐 600Kcal]
牛肉乾麵(500Kcal)+牛肉清湯(100Kcal)。

[晚餐 900Kcal]
Sizzler自助餐(?Kcal)+海鮮辣味雞腿排(600Kcal)

[運動 -250Kcal]
騎腳踏車30分鐘

三個帽子

2009-12-21T13:55:00.010+08:00

use VistaQuest VQ5090
桃園前衣蝶=現在的新光三越地下室出現的聖誕裝飾
像是三個慶生帽疊在一起
雖然說B1到處都有這樣的擺飾
不過算是省錢妙招...
燈光打下去也不覺得寒酸了!

(話說回來　自從衣蝶被新光三越買去之後外觀裝飾的質感跟以前差異很大
不知道之前的設計師是被挖走還是上頭施壓
總之　新光三越已經盡最大的預算努力在裝飾上頭了)

Yes, Virginia

2009-12-18T14:24:00.004+08:00

一部真實故事改編的動畫　是2009年CBS電視台的聖誕動畫特輯
全長21分38秒　上面的影片是廣告官網版本
官網：http://www.cbs.com/specials/yes_virginia/video/

一個國家或是民族的文化　有一部分建立在信仰或信念上
在美國　大家每年都傳頌這個真實故事
Wiki：http://en.wikipedia.org/wiki/Yes,_Virginia,_there_is_a_Santa_Claus
現在做成動畫之後一樣描述得相當感人

並非每件事都要眼見為憑　在心裡的信仰其實更為重要

阿不拉

2009-12-17T12:35:00.009+08:00

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　use VistaQuest VQ5090

買了新相機只過了兩天　我在白天的照片屈指可數
昨天買便當拍下的鐘表店犬阿不拉　是難得的白天照片之一

也許我應該在假日多點時間出門遛相機...

吃吃隨筆(2009-11-19)

2009-11-19T09:58:00.005+08:00

Total：409+115+540+1000-377=1687Kcal[早餐 409Kcal]
　7-11九州雞肉飯御飯糰(172Kcal)+嚴選素材黑豆漿450ml(237Kcal)

[上午 115Kcal]
　City Cafe大杯熱拿鐵不加糖(115Kcal)

[午餐 540Kcal]
　自助餐=白飯2/3碗(180Kcal)+苦瓜(50Kcal)+筊白筍(50Kcal)+五花肉片(100Kcal)+花椰菜(50Kcal)+番茄炒蛋(80Kcal)+酸菜湯(30Kcal)

[晚餐 1000Kcal]
　麗都日本料理辦桌! 熱量已經讓我無法計算了......算1000卡好了...(自暴自棄)

[運動 -377Kcal]
　騎腳踏車50分鐘20.4公里(24.48km/hr)

吃吃隨筆(2009-11-18)

2009-11-18T15:10:00.006+08:00

Total：1163Kcal[早餐 470Kcal]
　麥當勞火腿蛋堡(310Kcal)+中杯熱拿鐵不加糖(160Kcal)

[午餐 550Kcal]
　土魠魚羹麵(550Kcal)

[晚餐 530Kcal]
　鮪魚飯捲(400Kcal)+生菜沙拉(30Kcal)+現打果汁(100Kcal)

[運動 -387Kcal]
　騎腳踏車50分鐘20.9公里(25.08km/hr)

吃吃隨筆(2009-11-17)

2009-11-17T11:43:00.005+08:00

Total：388+510+115+417-378=1052Kcal[早餐 388Kcal]
　mos番茄起士蛋堡(286Kcal)+玉米濃湯(102Kcal)

[午餐 510Kcal]
　蚵仔煎(400Kcal)+四神湯(110Kcal)

[下午 115Kcal]
　City Cafe大杯熱拿鐵(115Kcal)

[晚餐 417Kcal]
　燕麥片5匙(120Kcal)+台糖黑五寶半包(80Kcal)+杏仁粉1匙(20Kcal)+黑芝麻粉1匙(27Kcal)+蔓越莓、葡萄乾數顆(80Kcal)+1根香蕉(90Kcal)

[運動 -378Kcal]
　騎腳踏車50分鐘20.4公里(24.28km/hr)

吃吃隨筆(2009-11-16)

2009-11-16T23:09:00.009+08:00

Total：460+488+400+540-379=1509Kcal[早餐 460Kcal]
麥當勞火腿蛋堡(310Kcal)+中杯熱拿鐵不加糖(150Kcal)

[午餐 488Kcal]
7-11宮保雞丁燴飯(488Kcal)

[下午 400Kcal]
三峽牛角麵包x1(400Kcal)，吃起來雖然蠻香的，不過吃得出來超級油，應該就是用油去提的味，一點都不健康啊~!!

[晚餐 540Kcal]
小南門中碗傻瓜乾麵(350Kcal)+蛋包湯(110Kcal)+兩顆餛飩(60Kcal)+海帶絲半份(20Kcal)

[運動 -379Kcal]
騎腳踏車50分鐘20公里(24km/hr)

今天的失敗應該就是那個牛角麵包，以後還是別亂吃香香的東西才好...

今天到康是美量了基代和體脂肪，比體脂肪大學時代高好多...

好聽一點是有很大的進步空間~

原來上班後就沒運動會差這麼多......

目前基礎代謝量：1344Kcal

目前體脂肪量29.6%

~~目前體重：63kg~~我有把這行槓掉的衝動...

吃吃隨筆(2009-11-12)

2009-11-12T11:12:00.004+08:00

Total：340+550+760-450=1200Kcal[早餐 340Kcal]
　7-11鮭魚明太子御飯糰(220Kcal)+city cafe小熱拿不加糖(120Kcal)

[午餐 550Kcal]
　萬年自助餐=白飯伴碗+番茄炒蛋+白切肉+馬鈴薯咖哩+苦瓜+小白菜

[晚餐 760Kcal]
　吉野家元氣99餐=牛丼(594Kcal)+毛豆(88Kcal)+味噌湯(40Kcal)+綠抹茶(38Kcal)

[運動 -450Kcal]
　騎腳踏車60分鐘=900快樂卡/2=450Kcal

吃吃隨筆(2009-11-11)

2009-11-11T00:54:00.002+08:00

Total：410+160+500+450-380=1140Kcal[早餐 410Kcal]
　Costco蔓越莓貝果(170Kcal)+五穀粉葡萄乾豆漿燕麥片(200Kcal)+3片蘋果(30Kcal)

[上午 160Kcal]
　7-11 city cafe大杯熱拿鐵不加糖 (今天的奶泡也太多了吧~!!咖啡怎麼感覺這麼輕...)

[午餐 500Kcal]
　萬年自助餐(半碗飯+高麗菜+青椒+黑胡椒肉絲炒洋蔥+胡瓜+苦瓜+酸菜豬血湯)

[晚餐 450Kcal]
　虱目魚肚粥(350Kcal)+滷蛋半個(50Kcal)+滷豆腐半塊(50Kcal)

[運動 -769/2=-380Kcal]
　騎腳踏車50分鐘，記錄器=20.1km，消耗快樂卡769卡

運動果然是王道!! 就算吃1500Kcal有運動還是可以在1200Kcal以下呢...

吉野家熱量表

2009-10-06T20:59:00.005+08:00

今天吃了雞肉親子丼套餐，配紅茶外加味噌湯，這樣竟然要806Kcal !!
該慶幸今天早、午餐吃很少嗎...

吃吃隨筆(2009-09-29)

2009-09-29T21:13:00.002+08:00

Total：1192Kcal

[早餐 353Kcal]
　mos番茄吉士蛋堡(286Kcal)+義式拿鐵8oz(67Kcal)

[午餐 550Kcal]
　小盒滷雞腿便當，底很油，底層的飯都沒吃...

[晚餐 289Kcal]
　全家便利商店的麻辣燙，便宜但真的吃不飽，喝了御茶園才撐...鈉的含量有點太多，好像有2290mg，很好吃是真的。

吃吃隨筆(2009-09-07)

2009-09-07T21:35:00.003+08:00

Total：1650Kcal[早餐 240Kcal]
　蜜茶300cc(80Kcal)+2片酥烤土司(50Kcal)+1片起士(60Kcal)+果醬少許...(50Kcal)

[午餐 755Kcal]
　老闆加特製不像燒賣的燒賣x5(600Kcal)+city cafe大杯熱拿鐵(155Kcal)

[晚餐 655Kcal]
　精緻自助餐=半碗白飯(150Kcal)+炒四季豆(60Kcal)+螞蟻上樹(60Kcal)+炒青菜(40Kcal)+番茄炒蛋(65Kcal)+煎魚(180Kcal)+糖醋排骨2塊(100Kcal)

吃吃隨筆(2009-09-04)

2009-09-04T13:37:00.003+08:00

Total：1173Kcal[早餐 338Kcal]
　7-11九州高菜燒肉夾心飯糰(174Kcal)+每朝蔬果大王400cc(164Kcal)

[午餐 500Kcal]
　自助餐無主菜=麻婆豆腐(150Kcal)+螞蟻上樹(120Kcal)+高麗菜(60Kcal)+白飯2/3(170Kcal)

[晚餐 335Kcal]
　板橋壽司關東煮，半塊魚板(110Kcal)+1.5塊蘿蔔(25Kcal)+半個高麗菜捲(35Kcal)+半個竹輪(65Kcal)+半個魚板包肉(50Kcal)+一碗高湯(50Kcal)

吃吃隨筆(2009-09-03)

2009-09-03T10:04:00.006+08:00

Total：1776Kcal[早餐 341Kcal]
　7-11九州雞肉飯御飯糰(173Kcal)+胚芽黃金燕麥優酪(168Kcal)

[午餐 540Kcal]
　自助餐便當=麻婆豆腐一匙(150Kcal)、高麗菜(60Kcal)、五花肉去皮三大塊(150Kcal)、白飯2/3碗(180Kcal)、御茶園無糖綠茶一罐(0Kcal)

[晚餐 895Kcal]
　家附近的「The‧飯屋」和風炸雞定食，炸雞"很"油(250Kcal)，沾他特製的美乃滋醬料之後整個很有麥當勞的味道。隨餐都有附上一碗咖哩(250Kcal)，不過咖哩的熱量很難算，主要要看它是用咖哩塊還是咖哩粉來做咖哩...我想應該是咖哩塊吧~ 吃了一碗飯(250Kcal)、一碗味噌湯(75Kcal)、生菜沙拉+小菜(70Kcal)，果然據說咖哩豬排的熱量接近1000卡，算一算差不多是這樣沒錯...
　希望不要再下雨了，不然吃飽又不能運動真的很胖!!

吃吃隨筆(2009-09-02)

2009-09-02T09:34:00.004+08:00

Total：1650Kcal[早餐 250Kcal]
　大燕麥片5匙+芝麻糊半包+2匙薏仁粉

[午餐 650Kcal]
　老板家中元節拜拜食物，吃了一顆蛋(80Kcal)+兩塊魚肉+鹹水雞2塊+一大塊豆干(150Kcal)+一小塊豬腳瘦肉(50Kcal)+半碗飯(150Kcal)

[晚餐 750Kcal]
　到忠孝復興的Sogo去吃「銀座茶や」，我點了野菇豆腐排定食套餐，不過看網路上的推荐應該要點茶泡飯系列。主菜來的時候我驚嚇到，盤子是樹葉的形狀，而且..."未免也太大了一點!!"，不過上面看來料很多，上面六大塊的蛋豆腐微炸後裹粉芶芡，雖然對它有點抱歉，不過我覺得有點像是野菇豆腐燴飯...不要去看CP值，畢竟這裡是Sogo復興店...

吃吃隨筆(2009-09-01)

2009-09-01T22:44:00.003+08:00

Total：1529Kcal[早餐 250Kcal]
　大燕麥片5匙+芝麻糊一包沖泡成400cc的濃稠物。

[上午 155Kcal]
　city cafe大杯冰拿鐵。

[午餐 424Kcal]
　7-11紅燒牛腩燴飯(424Kcal)+茶裏王日式無糖綠茶(0Kcal)

[晚餐 700Kcal]
　牛肉清湯(150Kcal)+榨菜乾麵(400Kcal)+三個紅油炒手(150Kcal)

吃吃隨筆(2009-08-31)

2009-08-31T22:00:00.002+08:00

Total：1430Kcal[早餐 500Kcal]
　無糖豆漿+燕麥片兩小匙(200Kcal)+原味蛋餅(300Kcal)

[午餐 440Kcal]
　7-11麻婆豆腐燴飯(440Kcal)

[晚餐 490Kcal]
　精緻自助餐→白飯半碗(150Kcal)、玉米湯(90Kcal)、肉和菜(250Kcal)

吃吃隨筆(2009-08-28)

2009-08-28T12:19:00.008+08:00

Total：1897Kcal[早餐 450Kcal]
　熱豆漿半糖300cc(150Kcal)+蛋夾蘿蔔糕(250Kcal)+兩小塊蛋餅(50Kcal)

[午餐 364Kcal]
　7-11洋芋蛋沙拉佐生菜(289Kcal)+味噌湯(75Kcal)，估計快五點就會餓了吧...(味噌湯比果菜汁熱量少也比較飽~真不錯!)

[下午 134Kcal]
　桂格喝的燕麥375ml(116Kcal)+Asahi Wonda咖啡180ml(18Kcal)

[晚餐 539Kcal]
　板橋壽司關東煮(339Kcal)+蛋包飯半個(200kcal)，關東煮有黑輪(96Kcal)、豬血糕(94Kcal)、甜不辣(200Kcal)、油豆腐(138Kcal)、菜頭(14Kcal)、竹輪(136Kcal)

[點心 410Kcal]
　我在網路上完全看不到有關鮮芋仙的熱量，不過看各家的網誌判斷約450卡，如果沒加奶油球還可以再少個40卡。完全看不出來為什麼鮮芋仙招牌仙草的熱量會這麼高，幾乎都是仙草、最多熱量的地方可能只有在芋圓，其餘都是熱量不怎麼高的東西...

吃吃隨筆(2009-08-27)

2009-08-27T21:36:00.004+08:00

Total：1575Kcal[早餐 410Kcal]
　7-11鮮蝦玉子三明治(255Kcal)+大杯冰拿鐵(155Kcal)

[午餐 457Kcal]
　7-11洋芋蛋沙拉佐生菜(289Kcal)+波蜜一日蔬果400cc(168Kcal)

[下午 168Kcal]
　林鳳營優酪乳胚芽黃金燕麥口味，吃完其實有點飽，不過看熱量還是少吃點好...

[晚餐 660Kcal]
　發現義大利麵-番茄鮮蔬義大利麵半份(280Kcal)+大蒜法國麵包3片(180Kcal)+玉米濃湯2碗(180Kcal)

[運動 -100Kcal]
　走民生東路這段繞回來，約走了40分鐘左右。今天還是走太少，而且走太慢，完全不會喘...(不過有流汗~)

吃吃隨筆(2009-08-26)

2009-08-26T11:26:00.005+08:00

Total：1950Kcal[早餐 480Kcal]
　麥當勞火腿蛋堡(310Kcal)+中杯檸檬紅茶(170Kcal)。

[午餐 670Kcal]
　減肥之路跌跌撞撞，今天老闆爸爸拿來自製紅燒豬腳+鹹水雞，豬腳我似乎吃了兩口皮，之後就把皮去掉了，鹹水雞也是去皮吃，還吃了大約2/3碗飯(170Kcal)。豬腳熱量據說非常高，不過大多帶骨帶皮，所以估計約300Kcal左右(不過油脂量就很可怕)，鹹水雞吃了約3~4塊肉，熱量約200Kcal，這個估計真的是挺保守的...(重點是沒菜!!!)

[晚餐 800Kcal]
　因為昨天才驚覺今天是情人節，和Craig根本沒打算要去哪裡特地過情人節...路上人山人海，我下班也沒看過和平西路出現這麼多車潮......每家店幾乎都是人，連清粥小菜在7點半的時候也是滿滿的人。
　我們在復興南路上找了一家叫做Onni韓食堂的韓式料理店，感覺老客人不少，除了單點的韓國料理外，另外有2x199元雙人份銅板烤肉套餐與399元吃到飽可以選。
　Craig很飢餓的點了雙人銅板烤肉+單點石鍋拌飯，銅板烤肉包含雞肉、豬肉兩盤、小菜5盤、2晚白飯、2塊海鮮煎餅和2杯桂花紅茶，雞肉豬肉已經醃過味道，雖然下飯但是不太好估計熱量(不知道醃料有沒有油...)。煎餅(350Kcal)就不用說了，香脆可口(!!)，應該是放了不少油去煎，雖然不大塊，依然吃的很罪惡...
　這餐估計有800Kcal左右，而且我已經不想去算小菜的熱量了~情人節就偶爾一次吧...(也太超過)

mos摩斯漢堡熱量表

2009-08-25T14:20:00.005+08:00

http://www.mos.com.tw/nutrition.html

吃吃隨筆(2009-08-25)

2009-08-25T10:58:00.008+08:00

Total：1369Kcal[早餐 390Kcal]
　麥當勞D餐-火腿蛋堡(310Kcal)+熱焦糖奶茶不加糖(80Kcal)，熱奶和冰奶一樣都是80Kcal，可見80Kcal是指不加糖的熱量...我以後還是點熱的好~

[午餐 179Kcal]
　7-11鮪魚玉米沙拉加和風醬(104Kcal)+味噌湯(75Kcal)，這一切都是為了晚上的泰國料理......(去吃之前在吃點小東西好了...)

[晚餐 800Kcal]
　吃了泰鼎泰式料理，因為是吃到飽，所以理所當然的......熱量算多一點，不過我很節制，炒飯、咖哩都沒吃，所以很孬的只算了800Kcal，因為我不想接受我吃超過800Kcal以上的熱量......(逃避)

點圖看吃了些什麼?

吃吃隨筆(2009-08-24)

2009-08-24T13:21:00.004+08:00

[早餐 413Kcal]
　7-11多汁鮪魚溏心蛋三明治(257Kcal)+5度C纖果食感柳橙汁(156Kcal)

[午餐 412Kcal]
　7-11紐澳良雙烤雞三明治(255Kcal)+無糖高纖豆漿450cc(157Kcal)。最近都吃三明治果腹，被豆漿灌飽飽的~

[晚餐 775Kcal]
　吃了台南虱目魚全餐，可怕的是那一小碗滷肉飯(375Kcal)，讓我整個晚上充滿罪惡感。另外還吃了半個滷虱目魚肚(200Kcal)、半碗虱目魚肉湯(80Kcal)和一顆魯蛋(80Kcal)、半塊魯豆腐(40Kcal)。

　Total：1600Kcal

吃吃隨筆(2009-08-18)

2009-08-18T13:01:00.004+08:00

[早餐 390Kcal]
　萬年麥當勞D餐→火腿蛋堡(310Kcal)+焦糖奶茶(80Kcal)

[午餐 433Kcal]
　7-11韓式泡菜涼麵(286Kcal)+無糖高纖豆漿(147Kcal)，韓式泡菜涼麵的麵醬很讚，看起來很油(全紅)但其實似乎是泡菜汁，脂肪量也才3g。

[下午 155Kcal]
　City Cafe 16盎司冰拿鐵(155Kcal)，我原本想買熱的說...

[晚餐 700Kcal]
　一番屋擔擔麵，加上兩個煎餃。擔擔麵不知道多少卡，只覺得有點油，但味道很不錯，煎餃也是一樣，味道不錯但有點油似乎是一番屋的特色。

　Total：1678Kcal

吃吃隨筆(2009-08-13)

2009-08-13T11:44:00.003+08:00

[早餐 410Kcal]
　7-11紐奧良雙烤雞三明治(255Kcal)+大杯City Cafe熱拿鐵(155Kcal)。
　7-11的早餐越來越好吃了~雖然還是有點不滿足...東西太少了~

[午餐 400Kcal]
　肉羹麵(400Kcal)但麵沒吃完...估且算400Kcal吧。

[晚餐 810Kcal]
　雖然吃麥當勞但熱量也要顧，板烤雞腿堡(310Kcal)一個跟火腿蛋堡差不多熱量(很懷疑是不是真的)，不過加上中薯(330Kcal)和檸檬紅茶(170Kcal)就爆掉了，下次中薯還是換成別的好了...

　Total：1620Kcal

吃吃隨筆(2009-08-12)

2009-08-12T18:03:00.001+08:00

[早餐 267Kcal]
　番茄玉子三明治(267Kcal)，本來要泡黑芝麻的，後來一忙就忘了...

[午餐 377Kcal]
　光合潛艇堡-馬鈴薯沙拉堡(230Kcal)+無糖高纖豆漿(147Kcal)，這兩天都靠7-11吃午餐，比較好控制熱量，請老闆讓我去買午餐是好的選擇~

[晚餐 500Kcal]
　三媽臭臭鍋-泡菜鍋(500Kcal)

　Total：1144Kcal

吃吃隨筆(2009-08-06)

2009-08-06T13:09:00.004+08:00

[早餐 390Kcal]
　麥當勞火腿蛋堡(310Kcal)+焦糖奶茶(80Kcal)

[午餐 404Kcal]
　7-11多汁鮪魚溏心蛋三明治(257Kcal)+統一無糖高纖豆漿450cc(147Kcal)

[晚餐 790Kcal]
　家附近的麻辣紅油炒手乾麵(600Kcal)+四神湯(120Kcal)+蝦捲1個(70Kcal)+燙青菜+滷豆乾

　Total：1584Kcal

晚餐隨隨便便就可以吃這麼多卡，不過我覺得乾麵應該是沒這麼多熱量...反而是滷豆乾老闆娘除了醬油膏之外，似乎還加了香油進去...

人類非進化而來

2009-08-06T11:54:00.008+08:00

第一集
第二集
第三集
第四集
第五集
第六集
找恐龍資料剛好看到~
我聽陽明大學某教授講過一樣的理論，還蠻有道理的
有時間可以看看

吃吃隨筆(2009-08-04)

2009-08-04T23:57:00.003+08:00

[早餐 370Kcal]
　mos火腿歐姆堡(281Kcal)+冰紅茶(89Kcal)，早上睡太晚果然遲到了...

[午餐 450Kcal]
　只吃一半的便當，配菜似乎因為悶熱的天氣變味了~

[晚餐 600Kcal]
　依然是晴美自助餐，Criag似乎愛上了精緻自助餐，油也不會太多，不過今天Craig夾了炸糖醋豬肉，忍了很久才只吃三塊...(只!?)

　Total：1420Kcal

今天晚上去看了醫生，原來腳這麼癢不是香港腳而是汗皰疹...而且是因為過敏體質的關係~
我怎麼不知道我這麼容易過敏!?

標籤雲測試

2009-08-03T17:48:00.009+08:00

Roy Tanck's Flickr Widget requires Flash Player 9 or better.

3D效果的標籤雲

2009-08-03T13:22:00.007+08:00

今天在舜智的Plurk看到他噗的3D RSS照片標籤雲
　Get my Flickr Widget!
可以用在Flickr和Picasa等等有支援RSS2.0的照片網站
質感很不錯，實用性也高

另外在它連結的網站也有文字版的立體標籤雲可以應用
　WP-Cumulus 3D標籤雲中文版
　WP-Cumulus英文版

以前曾經在Emily Carr University的網頁上看到一樣的標籤雲，那時候真的有驚豔到，原來這東西有一包可以下載

有時間再來套進Blog裡面好了...

(Emily Carr的網頁似乎又改版了，不過風格還是一樣清爽~)

吃吃隨筆(2009-08-03)

2009-08-03T13:10:00.005+08:00

[早餐 362Kcal]
　7-11鮪魚夾心御飯糰(215Kcal)+統一無糖高纖豆漿一杯(147Kcal)

[午餐 520Kcal]
　天府椒麻雞極上涼麵(410Kcal)+city Cafe中杯(110Kcal)

[下午 200Kcal]
　水果盒+Craig愛心蜜茶500cc，這部份我整個不想加熱量...可以算200Kcal嗎?

[晚餐 600Kcal]
　晴美自助餐，在發現義大利面附近的精緻自助餐，Craig說兩個人吃190元很便宜，我怎麼覺得這是我爸媽加我在外面吃自助餐的價錢...

　Total：1682Kcal

吃吃隨筆(2009-07-24)

2009-07-24T09:29:00.006+08:00

[早餐 647Kcal]
　中式早餐果然可怕，多了肉鬆(80Kcal)的饅頭夾蛋(327Kcal)，竟然跟豬肉滿福堡加蛋一樣熱量...，外加喝了400cc左右的冰豆漿(60Kcal/100cc)，光是早餐就爆炸了...

[午餐 47Kcal]
　因為晚上要吃大餐，所以中午還是吃少一點好...早上的饅頭夾蛋也沒消化完~ 吃了7-11的和風海藻沙拉(47Kcal)，真的就只有菜和海藻...最近菜吃太少，補充一下也好，不過真的有點少......搞不好吃完沒多久就餓了?

[晚餐 800Kcal]
　晚餐和Craig還有遠道重洋來到台北的Craig妹妹吃板橋的"大醬日式火鍋百匯"，上次我吃味噌鍋，這次改吃蕃茄健康鍋。Craig很大手筆的幫我點了沙朗牛肉+海陸全餐，Craig妹妹也點了海陸，兩條船放在桌上看起來還蠻壯觀的。
　因為又是火鍋吃到飽的一餐，所以熱量無法計算，不過蕃茄鍋應該算是不油而且味道又鮮美的湯頭，肉丟進去之後，浮在上面的油花也沒有很多，只要丟進鍋裡的東西有選擇過，其實吃火鍋還是不會太胖的...
　估計800Kcal是因為還另外吃了冰沙、冰淇淋，還喝了一些火鍋湯，加上有吃肉+海鮮，所以大略估了800Kcal。

　Total：1494Kcal

吃吃隨筆(2009-07-23)

2009-07-23T09:57:00.004+08:00

[早餐 480Kcal]
　麥當勞豬肉滿福堡加蛋(400Kcal)+焦糖奶茶(80Kcal)，外面又熱的像烤箱，昨天大姐的提議真是讓我驚嚇，不過似乎蠻讓人期待的~XDD

[午餐 424Kcal]
　7-11的紅燒牛腩燴飯，買7-11的好處應該就是可以很清楚的看到熱量是多少，但沒菜...

[晚餐 800Kcal]
　牛排熱量意外的少，不過還和Criag交換了一半的鮭魚排就不知道了。今天才知道我家牛排的價錢每家是自己定的，我吃的這家，同樣都是雪花牛，價錢少了50元，鮭魚也少了40元，但是當然就沒什麼buffet可以自助，很老式的那種我家牛排...

　Total：1702Kcal

更換網誌主題

2009-07-22T18:24:00.005+08:00

心血來潮把主題換成了UP天外奇蹟的背景和刊版，框架那些都是原來的，既然不會不搭我也就懶的改了... (其實是不會改~XD)

　背景和刊版都是從電影官網偷來的(背景是從Disney官網偷的，可惜的是它的解析度原來就是這副模樣。

　上面的Tab其實有點多餘，不過對我來說是很方便的東西，因為這個CSS框架，上面發表網誌的鈕消失了，有Tab連結救了我一命...

吃吃隨筆(2009-07-22)

2009-07-22T09:47:00.004+08:00

[早餐 371Kcal]
　mos火腿歐姆蛋堡(282Kcal)+冰紅茶(89Kcal)。早上的日偏蝕太酷了，希望Gabriel從大陸回來能多拍些日全蝕照片回來~

[午餐 440Kcal]
　7-11的麻婆豆腐燴飯，7-11燴飯系列最好吃的應該就是這個了...原本以為他很油，自從知道它每100公克才110Kcal，我就一直吃它了。(不過它貌似油的芶芡物，我寧願相信那是很辣但不油的調味料...)

[晚餐 600Kcal]
　吃了家裡附近的楓食堂，今年才開的新店。小菜、飯和湯是吃到飽，味噌湯裡面還有魚肉，上次和這次都喝了兩三碗...還好味噌湯熱量不高，估計一碗大約60Kcal左右。我吃的是黑胡椒牛小排，不知道熱量多少...不過保守估計應該有600Kcal up...

　Total：1411Kcal

吃吃隨筆(2009-07-21)

2009-07-21T21:40:00.002+08:00

[早餐 390Kcal]
　麥當勞火腿蛋堡(310Kcal)+焦糖奶茶(80Kcal)，自從知道火腿蛋堡比滿福堡多了火腿之後，我就開始點火腿蛋堡了~

[午餐 350Kcal]
　虱目魚肚粥，雖然有點麻油但口味頗淡，魚肚大約是半尾魚肚的量，但吃粥果然很容易餓，5點肚子就空了。

[冷飲 160Kcal]
　波爾茶500cc。

[晚餐 550Kcal]
　家附近的麻辣雲吞乾麵，最後不是吃飽，是肚子辣到吃不下，量不多，但很神奇的就是讓你吃不下其他東西...(飲料除外)

　Total：1450Kcal

麥當勞熱量表

2009-07-17T07:40:00.006+08:00

吃吃隨筆(2009-07-15)

2009-07-15T22:12:00.017+08:00

[早餐 736Kcal]
　星巴克早餐不是普通的貴，和Craig合點了一份義式烤雞三明治(624Kcal)，因為Craig現在不能喝咖啡，所以我獨吞了拿鐵咖啡(200Kcal)~ 各吃ㄧ半的結果當然是不怎麼飽，所以又到7-11買了鰻魚御飯糰(224Kcal)。結果是早餐熱量高達736Kcal...

[午餐 500Kcal]
　老闆自助餐，出現了超吸油的茄子，還有煎蛋+炸雞腿...幾乎都在吃魚和菠菜，還有扒白飯...

[晚餐 400Kcal]
　發現義大利麵有一半都沒吃完，不過吃了大蒜麵包和玉米濃湯，所以熱量應該也不低...

Total：1636Kcal

　(什麼時候才能吃少於1200Kcal呢?)