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20 1月, 2019

[飲食] 防彈咖啡可以很好喝


生酮飲食已經經過了3個月,其實並沒有像別人的經驗一樣每個月都有顯著成效,但體重和體脂肪都在逐漸往下是事實~ 數字其實只掉了4公斤左右,但所有周邊的人都說「你變瘦了!!」這種感覺很神奇,兩年前為了結婚而減肥的成效都沒有現在這麼明顯...

6月初收到了同事送的新家禮物「Oster隨身瓶果汁機」之後就開始了每日一杯防彈咖啡的日子,除了7月到釜山旅遊有中斷之外,每天早上都一杯防彈咖啡來度過上午的時光。從胃稍微有點不舒服到現在沒什麼不適的感覺,其實中間嘗試了一些成分的調整,後面會介紹一下終極版本(!?)的改良防彈咖啡。