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17 12月, 2009

[映像] 阿不拉


                    use VistaQuest VQ5090

買了新相機只過了兩天 我在白天的照片屈指可數
昨天買便當拍下的鐘表店犬阿不拉 是難得的白天照片之一

也許我應該在假日多點時間出門遛相機...

[映像] Christmas Eve

use VistaQuest VQ5090
飄雨的聖誕節前夕
板橋街頭的麋鹿聖誕裝飾

照片的燈光很糊 原本以為是因為手震
後來發現我把小花開著 完全沒注意到
卻有意外的效果

06 10月, 2009

[飲食] 吉野家熱量表



今天吃了雞肉親子丼套餐,配紅茶外加味噌湯,這樣竟然要806Kcal !!
該慶幸今天早、午餐吃很少嗎...

06 8月, 2009

[影片] 人類非進化而來



第一集
第二集
第三集
第四集
第五集
第六集

找恐龍資料剛好看到~
我聽陽明大學某教授講過一樣的理論,還蠻有道理的
有時間可以看看

03 8月, 2009

[網頁] 3D效果的標籤雲

今天在舜智的Plurk看到他噗的3D RSS照片標籤雲
Get my Flickr Widget!
可以用在Flickr和Picasa等等有支援RSS2.0的照片網站
質感很不錯,實用性也高

另外在它連結的網站也有文字版的立體標籤雲可以應用
WP-Cumulus 3D標籤雲中文版
WP-Cumulus英文版

以前曾經在Emily Carr University的網頁上看到一樣的標籤雲,那時候真的有驚豔到,原來這東西有一包可以下載

有時間再來套進Blog裡面好了...

(Emily Carr的網頁似乎又改版了,不過風格還是一樣清爽~)

22 7月, 2009

[網頁] 更換網誌主題

心血來潮把主題換成了UP天外奇蹟的背景和刊版,框架那些都是原來的,既然不會不搭我也就懶的改了... (其實是不會改~XD)

背景和刊版都是從電影官網偷來的(背景是從Disney官網偷的,可惜的是它的解析度原來就是這副模樣。

上面的Tab其實有點多餘,不過對我來說是很方便的東西,因為這個CSS框架,上面發表網誌的鈕消失了,有Tab連結救了我一命...

15 7月, 2009

[飲食] Starbucks星巴克熱量表

已經有更新版本的熱量表囉! 點我前往

--
國內的星巴克網站似乎沒有熱量表(還是我沒看到?)
以下是到其他部落格轉載再編輯過的熱量表

(如果不是今天去星巴克吃早餐,我也懶的找資料了~)

30 5月, 2009

[碎語] 扭蛋盒玩歲月


IMG_0101.jpg
大一到大二的時期,我曾經對轉蛋食玩非常著迷,當然那時候是有人陪我一起瘋...(這個人往事只能成追憶...),大多數那時買的扭蛋,現在都已經不在我身邊了~ 留下來的都是自己真正喜歡的東西,當然也是有部分看到會有種"它是誰...為什麼我當時會買它...?"的異樣感覺...

左邊這隻是當時很紅的「王國之心」盒玩,分成黑白版和彩色版,我們當時到各大網站和PTT看網友達人們的分析,透過神奇的手感秤重和搖晃聽聲音就能辨別出盒子裡是哪隻人物,主角不難搖,因為體積大,所以特別重,搖起來也很少零件"喀拉喀拉"作響的聲音,不過很容易和另一隻體積大但卻是地雷的轉蛋搞混。

這套最機車的是還分彩色和黑白版本,拿到黑白就一點價值也沒有了...能拿到左邊這隻只能說是幸運。一隻不便宜,大約要250元的價錢,記得我當時搖第一隻就中了,高興得想跳起來尖叫...現在想想,其實我跟它一點都不熟,連他叫甚麼名字都不知道...

記得當時還出了像是ANA的空姐紀念版,海洋堂出品的,我們似乎也很酷的湊足一整套...還有那時候不知道為什麼賣價很貴的日本武士頭盔&武士刀系列,武藏的刀在網路上可以賣到一種誇張的價錢...當時正是扭蛋食玩熱門時期,相關的店也是一家一家開,我家附近的莫古里模型店在當時真是擠爆了,現在前景不再,進門的幾乎都是買電玩和組裝模型的居多了。
29 5月, 2009

[網頁] CSS Templates定案!

側邊的東西似乎是弄得差不多了,其實也沒甚麼東西要新增,人年紀大了總是會挑簡單的來做...以前的Blogger都要弄得盡善盡美,現在變成自己用的方便就好,文章自己看爽的,誰來看其實也沒這麼重要了...(不過舜治倒還是很熱衷在編輯各地Blog的CSS上面,精神真令人敬佩...)
發現了免費 Blogger樣式的好用,簡單的下載xml之後,就開始小幅度的修改內部的元件而已,讓我原本想學一點點CSS的火消了一半~ 用現成的就好,因為大家對程式碼就是異常的大方...
這次的Blogger依然用了一些網站的資源,下面做個小整理:

Blogger Templates|Arcsin Web Templates ─ 基礎版型載點
Chagg's 嘴砲日記 ─ 最新回應code出處
繼續閱讀懶人加強版 ─ 繼續閱讀懶人加強版code出處
Josh's Note ─ 下拉式Link選單code出處

舊的Blogger有些就曾經受惠於上面的各位大大們,現在能夠在一天之內就重新找到這些東西,都是以前花點時間整理後的結果~(拭淚)

過去的辛苦就是為了這一刻!!(是誰比較辛苦...)

02 5月, 2009

[映象] 油桐



2009-油桐01

原本以為油桐只有新竹苗栗地區才看的到
原來家附近的虎頭山上也有滿滿的油桐
我記得前幾年和高榮禮拜堂到九芎湖去健行的時候曾經看過這種花
油桐花開的時候,在樹上就像是大樹上的繡球花
白色一球一球的
現在是賞油桐的季節
28 4月, 2009

[閱讀] 法國女人不會胖


更多有關 法國女人不會胖 French Women Don't Get Fat 的事情

《法國女人不會胖》這本書大約是我在大四的時候從圖書館借閱的
會拿起這本書當然是出於身為女人的本性
很意外的我沒看到一大堆總是教你怎麼動、怎麼吃的八股減肥文
作者身為法國女人,似乎是告訴(或是說炫耀~)她身為一個法國女人的價值觀
她在少女時期遠渡重洋到了人生地不熟的美國留學
見識到了美國多樣化的食物,當然也包括了多元化的油脂處理方式
據作者的說法,到美國的那幾年,她的身材越來越像是一大袋的馬鈴薯...
(我挺納悶為什麼不是指一顆...

之後她的媽媽在她回法國之後教導了法國女人應該是怎麼樣享受而不用怕發胖
"淺嘗即止"似乎是這本書的重點之一
就跟之前轉錄過的文章一樣,她們總是淺嚐所謂的"慰藉食物",然後"適可而止"
台灣似乎不太能建立這種小而美的觀念
從品酒和灌酒的文化大概就略知一二
為什麼會想起這本書,也許是因為目前我處在相等於作者所處的USA...
台北太多誘惑,加上遠少於學生時代的活動量
我對某天可能會穿不上現有的牛仔褲深感恐懼...>///<"

上班的狀況相當特殊,午餐並不能隨自己的喜好到外面去選些低卡食物
因為老闆太好,會主動提供午餐,而且通常好吃的讓人無法節制... (這是自己的問題吧...!!)
所以必須要有克制的挑選高纖蔬菜來吃......(而且一定要先喝湯!!)
先從每天吃約基礎代謝的熱量開始吧...


02 4月, 2009

[文章] 15招,不知不覺少吃100卡。



文.王梅

我們每天平均要做200多個與食物有關的決定,食海浩瀚,到底該怎麼吃,才不會天天罪惡感?

 康乃爾大學教授汪辛克研究發現,一個人平均每天必須做出跟食物有關的決策超過200個。

 譬如,一早起床,心裡盤算著該吃稀飯、三明治、奶油貝果還是燒餅油條?喝豆漿、咖啡還是牛奶?速食店的牛肉漢堡讓人垂涎?隔壁麵包店剛出爐的起司奶酥、法國麵包也散發誘人的香味?

 到了午、晚餐,內容更是五花八門。餛飩麵、牛肉麵、廣州炒飯、焗烤海鮮、義大利麵、牛排、雞腿、烤魚、紅燒排骨,你瞪著菜單左右為難,不知如何抉擇。

 食海浩瀚,到底該吃什麼?該怎麼吃?答案是:什麼都可以吃,但要吃對份量、時間、地點和方法。

 美國科羅拉多丹佛大學人類營養中心教授希爾(James O. Hill)與心臟科醫師彼特斯(John C. Peters)認為,只要一天減少100卡熱量就能減輕體重,重新安排餐盤擺放與改變飲食行為與習慣,且不致讓我們覺得被剝奪,吃自己想吃的東西,讓飲食來配合我們的生活方式。

16 2月, 2009

[碎語] 透明固定器



  今天總算拿到透明牙套了,果然和我想像的相差無幾。我記得大學的時候常常跑來我們寢室的學姊Jessica也曾經在拿下矯正器後戴了一陣子這個透明的玩意兒,來維持矯正過後牙齒可以依舊整齊。

  雖然說是看起來像沒戴,戴的人完全不認為是這麼一回事,比戴牙套還更讓人不自在的口感...(十分特別+詭異),依照我的牙齒形狀去做模的固定器,幾乎是整個貼著牙齒,但會很嘴賤的想去吸吮它,避免拿下來的時候佈滿了口水,沒有要拿下來的時候嘴巴也沒閒著,總之我覺得不久的將來他會被我折磨到變形。

  這副固定器要價上下各2000元,也就是整副不見就要再花4000元再做一副,如果是因為人為破壞拿去換是可以免費再幫你做一副的,這是什麼道理......所以盡量折磨它似乎沒關係。缺點就是:不耐熱,也許會在我嘴巴裡產生化學毒素,真是個不環保的東西,如果用PP(註)做應該會好一些......

  我並不是故意要幫它打上柔焦的,不過它在進到我牙齒的前一刻可以拍個美美的特寫也不枉此生注定要沾滿口水了。

(*註) PP 是指聚丙烯,就是家庭號牛奶塑膠瓶的材料,抗高溫又不易產生毒素,除非我要喝下140度C的東西就不一定了......

14 2月, 2009

[碎語] 1年5個月又23天。


  今天早上牙套終於離我遠去了。拆牙套的過程有點刺激,先是用Damon(戴蒙) System專用的拆牙套工具,把黏在牙齒上面的矯正器硬生生的拔下來(有點痛就是了...),不過黏膠還是會留在牙齒上,不會破壞到琺琅質。拆掉牙套之後的牙齒讓我很不習慣,尤其是門牙的地方,很擔心吃東西就歪了~(太誇張)

  矯正完之後,不是把固定器拆掉,然後把膠磨掉就沒事了,還要在裝上專用的固定器。我還沒看到我的固定器,因為它還在被製作當中,和我的牙齒將會是密合的一個透明罩子,有它自己的強度,讓牙齒沒有矯正器在上面也會很乖巧的留在原地,等到我拿到它之後再來拍個照好了。據說帶了固定器也讓人看不出來有戴,這個東西似乎是要戴一年左右,所以說是矯正完,也不算真正的結束,有人戴固定器戴5,6年的都有,聽醫生說是一種「戴了牙齒就不會跑掉的安全感」,簡單來說就是帶爽的

  其實深咬的情況還是沒有消失,下巴太短又不想拉橡皮筋的關係,之後要更勤勞點帶固定器,醫生交代除了吃飯時間之外都必須要戴著,戴一年後的半年期間,一天要有12小時是戴著的,然後時間越來越少,可以理解為什麼很多病人戴了5,6年還在戴,可能對自己的牙齒會不會跑掉相當沒有信心。

  其實我應該在剛戴矯正器的時候就來記錄這些東西,這種矯正器雖然速度很快,但剛開始矯正的時候還是很不舒服,痛到連馬鈴薯泥都不想吃。過了一年多終於拆下來了,不過還有一兩年的時間要跟固定器相處,拆掉之後牙齒滑滑的,門牙也不會凸凸的,拆掉之後順便捕了門牙的蛀牙,以前我都質疑為什麼門牙這麼容易刷到的地方會蛀掉,結果現在自己也蛀掉了,沒有好好用牙線會有報應的。
06 1月, 2009

[文章] 我的三個月減脂生活


冬天加上下雨,真不是適合減肥的日子......(藉口)
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本文轉錄自PTT FITNESSsliverju的文章
【前言】
本來就計畫著要好好在把自己瘦下來一次,但是一直都沒有確切行動。五月底前女友跟我分手後,當時就決定要利用這時候改變自己好挽回她,外表上面也就順理成章的利用這股衝勁把體重控制下來。一直到現在實行三個月了,雖然最剛開始的挽回前女友的目的失敗了,但是這三個月我收穫很多,並且體脂跟體重降低的效果都不錯。(體重由86.4kg降到目前的68.8kg,體脂由原來的25.8%降到目前的14.8%)

到現在最大的成就就是常常會有身邊的朋友問:「Sliverju, 你怎麼瘦下來?」就順手把這三個月來做的功課與我實際執行的計畫寫成這篇文章,與朋友分享,當然所有資訊幾乎都來至版上,也發表一份在此,供版友批閱,也或許日後有人可以藉由這篇文章得到些資訊整理的機會。文章寫的很匆忙,但是我想大部分重要觀念都有提到,有錯誤的地方還請版友們指教。



【行前準備】
在訂立計畫前,自己跑遍了PTT幾個跟瘦身有關的看板(Fitness、MuscleBeach、BeautyBody),由於自己兩年前是靠節食硬瘦下來的,當時效率的確很,短短的兩個月我就瘦了二十多公斤了,但是兩年後自己又幾乎快全部胖回來了。這次自己做足了相關的功課,把所有的相關文章與知識都看過了,只是因為我想瘦下來但是卻又不想再這麼容易的胖回來了。另外也準備一台可測量體脂的電子體重計(我選擇的是精準度00g/0.1的),可以每天固定時間測量我的體重與體脂率,依照趨勢來決定是否微調自己的減重計畫。
01 1月, 2009

[文章] 不一樣的嚴凱泰「我瘦了15公斤」


轉錄自「康健雜誌」 
http://lifestyle.msn.com.tw/ViewA2476.aspx

六年前開始,我以1年3個月的時間把體重從92公斤,減到現在的77公斤,15個月,15公斤,我的祕訣是靠自己的意志力,是Trust myself, I can make it. 我高中畢業時77公斤,大學時經常吃宵夜,3點才睡覺,趕第二天11點上課,過的是夜生活,胖到85公斤,你看宵夜吃不得。

回國工作後應酬很多,大魚大肉的,胖到92公斤,有一次媒體登一張我的側面照片,看起來像50歲,臉圓圓、下巴兩截,襯衫領口要拉低了穿,不然很難受,我覺得這樣不對。再這樣胖下去,企業形象會出問題,這麼年輕就這麼胖,表示一點毅力也沒有,表示你不care。

我告訴自己要減肥,每天游泳一小時,再打兩個小時籃球,總共三個小時,這麼大量的運動;並且每天戒肉、戒可樂,到後來連魚也戒,只吃素,只用一個盤子裝定量的菜跟飯,就只吃這一盤。兩個多月後我就從92掉到85。

有時會受到誘惑,比方太累不能動,早上七點爬不起來,中間失敗過,但是兩天後馬上覺醒,這樣不行,就趕緊補運動回來。我教你一個好辦法,當你要受到誘惑時,你把希望變成什麼人的照片貼在牆上,把想達到的標竿具象化。我是拿我高中畢業那年的體重77公斤做標竿。